Biegi transowe
Jeśli jest plaża albo park bez stłuczonych szkieł, biegnij boso. Twoje stopy otrzymają masaż, który pobudzi punkty energetyczne w podeszwach twoich stóp, co z kolei wpłynie na wszystkie organy w twoim ciele. Biegnąc boso ugruntujesz się. Bezpośredni kontakt z wielką matką ziemią wprowadza równowagę między tobą i planetą na poziomie elektrycznym.
Nie przesadzaj z biegiem. Zrób raczej mniej niż więcej. Nie biegniesz dlatego, że spieszysz się, by dokądś dotrzeć.
Będziesz mógł biec bez zmęczenia, jeśli zachowasz prostą regułę: biegnij wewnątrz swojego oddechu, nie biegnij przed swoim oddechem (biegaj, by odkryć, co mam na myśli).
Przede wszystkim jest to bieg rekreacyjny. Inny jest sam sposób biegania oraz sposób oddychania. Przypomina raczej trucht. Nie jest biegiem nadwyrężającym i kontuzyjnym. Biegi energetyczne, transowe to raczej doświadczenie siebie i swojego umysłu niż sport. Nie jest to bieg mechaniczny, ponieważ w bieg zaangażowane jest nie tylko ciało, ale i duch. Poza tym w biegu nie ma żadnego celu. To bieg jest celem samym w sobie. Motywacją do biegu jest sama przyjemność biegnięcia, a nie myśli o tym, że „muszę być najlepszy/a, muszę przebiec ten dystans”. W biegu nie mamy niczego do przebiegnięcia, niczego do osiągnięcia, niczego „do zrobienia”. Biegniemy z czystej radości i przyjemności biegania, oddychania i bycia. Taki właśnie bieg jest lekki, energetyzuje nas i odświeża, a nie męczy. Zdecydowanie poprawia też nasze samopoczucie dzięki endorfinom wydzielanym podczas biegu. Bieg energetyczny jest biegiem, dzięki któremu odreagowujemy napięcie mięśniowe i psychiczne, regenerujemy nasz organizm, odświeżamy umysł.
Główne zasady biegu: „biegnij na luzie” i „więcej znaczy mniej”.
ODREAGOWANIE
Lekkie biegi działają odżywczo i odświeżająco na nasz organizm i umysł. Biegi pozwalają nam fantastycznie odreagować, uwolnić nadmiar adrenaliny zgromadzonej w naszych mięśniach. W stresie otrzymujemy bowiem zastrzyk adrenaliny, która nas pobudza do działania i wpływa znieczulająco – dzięki czemu nie czujemy bólu w walce. Obecnie nie musimy już walczyć fizycznie o przetrwanie, podlegamy jednak nadal temu samemu mechanizmowi. Jeśli mamy mało ruchu na co dzień, mało okazji do odreagowania – wówczas adrenalina oraz kortyzol, hormon stresu, gromadzą się w naszych mięśniach i sztywniejemy. Biegi pozwalają nam usunąć zbędne toksyny z naszego organizmu. Naturalna regulacja oddechu w miarowym i lekkim biegu pozwala wspaniale się dotlenić na słonecznej i czystej plaży lub w czasie morskiej bryzy. Biegi są doskonałym sposobem odreagowania.
KONCENTRACJA NA „TU I TERAZ”
Biegi energetyczne pozwalają nam dostrzegać i odkrywać, jak działa nasz umysł. W trakcie biegu koncentrujemy się bowiem na tu i teraz. Uczymy się zakotwiczać umysł w teraźniejszości, uczymy się, by umysł nie błąkał się nawykowo w przeszłości (wspomnienia) i przyszłości (plany, oczekiwania). Dzięki temu zyskujemy więcej energii. Rozproszenie i rozbieganie umysłu kosztuje nas bowiem bardzo dużo energii. Umysł skoncentrowany działa zdecydowanie wydajniej i jest uważniejszy. W trakcie biegu, dzięki koncentracji i równomiernemu oddechowi przeponowemu, umysł integruje się ciałem w jedność, w ciało-umysł. Nazwa bieg transowy związana jest właśnie z koncentracją, całkowitym zaangażowaniem w to, że biegniemy. Trans to bycie pochłoniętym tym, co robimy, całkowita obecność ciała i umysłu tu i teraz.
POZNAJ SAMEGO SIEBIE
Biegi są świetną okazją do spotkania z sobą samym. Gdzie biega Twój umysł, kiedy Ty biegniesz sobie po plaży? – przekonaj się biegając. Podczas biegu możesz zadać sobie pytanie Kim jestem? albo inne własne pytanie, intencję, modlitwę – przecież to Twój bieg. Pozwól ciału biec swobodnie, jak w radosnym tańcu. Poznawanie siebie to z pewnością niezwykła przygoda! Serdecznie zapraszam!
DIETA WEGAŃSKA
Właściwe odżywianie to jeden z podstawowych elementów zdrowego stylu życia. 70% odporności naszego organizmu zawdzięczamy dobrze funkcjonującemu układowi pokarmowemu. Dlatego tak ważna jest zdrowa dieta. W trakcie wyjazdu proponujemy Państwu dietę wegańską, która sprzyja oczyszczaniu i wzmocnieniu organizmu.
Dzięki dobrze zrównoważonym posiłkom czujemy się syci, a jednocześnie lekko, co sprzyja praktyce i regeneracji organizmu.
ZALETY REGULARNEGO BIEGU TRANSOWEGO
- lepsze dotlenienie i oczyszczenie organizmu z toksyn dzięki odreagowaniu i intensywniejszemu i głębszemu oddychaniu w czystej przyrodzie
- wzmocnienie mięśni pompujących krew do serca, obniżenie ciśnienia, poprawa krążenia
- poprawa wydolności płuc
- udrożnienie przewodów nosowych
- poprawa równowagi między wydatkowaniem i zachowaniem energii oraz utrzymanie naturalnej wagi ciała
- wzmocnienie siły nóg i stóp oraz poprawa ogólnej stabilności
- witalne rozświetlenie skóry i oczu
ZALETY BIEGU TRANSOWEGO NA POZIOMIE SUBTELNYM:
- biegając wewnątrz oddechu – przechowujesz więcej prany – subtelnej energii witalnej